Tuesday, April 15, 2014

Lebanon topped the Middle East and ranked 25 for the happiest people


Lebanon topped the Middle East at No. 25. according to an unusual new report that analyses smiling selfies on Instagram.





Jetpac, a startup known for their social travel guide app, has analyzed more than 150 million Instagram posts in 6,000 worldwide cities to come up with a ranking of the happiest countries on the globe. 


Jetpac compiled the rankings by coming up with what they call a "smile score" for each country, a measure determined by analyzing how often residents were smiling in Instagram photos. The bigger the smile, the higher the smile score. 

A country's overall smile score was determined by averaging the scores each photo's smile received. 


While the study ranked Brazilians as the happiest people in the world, Lebanon topped the Middle East. 


Although the coming news everyday from Lebanon does not imply any happiness, but this thing only proves that the Lebanese people love life regardless of everything that is going on in their country and they try to overcome war and guns with a smile. And The Kindness Project is a witness on that, because we are getting daily kindness stories from the Middle East. 

Lebanese value the little things in life. That's why you see them smiling in their photos. And they are working on spreading kindness to make their country a better place. 


Here's the complete ranking. Scores are out of 100 points. 

1. Brazil 60.8
2. Nicaragua 59.4
3. Colombia 49.8
4. Bolivia 48.1
5. Costa Rica 47.4
6. Honduras 47.2
7. Venezuela 45.2
8. Philippines 44.8
9. Guatemala 42.0
10. Mexico 40.1
11. Macedonia 40.1
12. Kazakhstan 39.6
13. Panama 39.4
14. El Salvador 36.2
15. Ecuador 35.3
16. Moldova 34.1
17. Netherlands Antilles 34.1
18. South Africa 33.6
19. Romania 33.4
20. Chile 33.4
21. Puerto Rico 33.2
22. Paraguay 32.9
23. Dominican Republic 32.7
24. Iceland 32.0
25. Lebanon 31.0
26. Peru 31.0
27. Uruguay 31.0
28. Laos 30.9
29. Serbia 30.5
30. Luxembourg 30.4
31. Ireland 30.4
32. Argentina 30.0
33. United States 29.7
34. Egypt 29.6
35. Kyrgyzstan 29.4
36. Ukraine 29.3
37. Albania 29.2
38. Angola 29.0
39. Turkey 28.9
40. Russia 27.5
41. Malta 27.4
42. Thailand 27.2
43. Portugal 27.1
44. Israel 26.9
45. Canada 26.7
46. Myanmar 26.5
47. Ghana 26.4
48. Bangladesh 26.2
49. Australia 26.2
50. Nigeria 26.1
51. Uzbekistan 26.0
52. Aruba 25.7
53. Bosnia and Herzegovina 25.6
54. Indonesia 25.5
55. Cyprus 25.3
56. Bahamas 25.2
57. Armenia 25.1
58. Malaysia 24.9
59. Bulgaria 24.7
60. Belgium 24.5
61. Trinidad and Tobago 24.4
62. United Kingdom 24.3
63. Norway 24.2
64. Brunei 24.2
65. Italy 23.8
66. Belarus 23.7
67. New Zealand 23.2
68. Singapore 22.7
69. Greece 22.3
70. Tunisia 22.2
71. Slovakia 22.1
72. Barbados 21.2
73. Azerbaijan 21.1
74. Hungary 20.9
75. France 20.8
76. Iraq 20.6
77. Vietnam 20.4
78. Jamaica 20.0
79. Morocco 20.0
80. Spain 20.0
81. India 19.9
82. Netherlands 19.6
83. Georgia 19.5
84. Finland 19.3
85. Nepal 19.3
86. Virgin Islands, British 19.2
87. Denmark 19.0
88. Kenya 18.8
89. Monaco 18.5
90. Croatia 18.4
91. Tanzania 18.2
92. Jordan 17.9
93. Sri Lanka 17.5
94. Palestine 17.4
95. Pakistan 17.2
96. Switzerland 17.1
97. Lithuania 17.1
98. Austria 16.8
99. Czech Republic 16.5
100. Sweden 16.1
101. Germany 15.6
102. Montenegro 15.5
103. Slovenia 15.5
104. Latvia 15.4
105. Poland 14.8
106. Mauritius 14.7
107. Andorra 14.6
108. Qatar 14.6
109. Estonia 14.4
110. Cambodia 13.5
111. Taiwan 13.4
112. Macao 13.3
113. Oman 13.3
114. Hong Kong 13.2
115. United Arab Emirates 12.9
116. China 12.4
117. Bahrain 11.7
118. Iran 11.7
119. Saudi Arabia 11.6
120. Maldives 9.8
121. Vatican City 9.8
122. Kuwait 9.7
123. South Korea 9.5
124. Japan 4.1




By Heidi Shebaro 
Founder of "The Kindness Project in the Middle East", a teacher and a blogger

Monday, April 14, 2014

حل الرموز في الكتب المقدسة


في كل عقد يظهر العلم باكتشاف فتستخرج الشخصيات الدينية آيات من الكتب ل" تبرير" رسالتهم بأنها الحقيقة.



اذا في كل عقد يكتشف العلم شيئا جديدا ، وفي كل مرة تثبت الكتب المقدسة صحتها كيف قد يكون هذا ممكنا ؟ الحقيقة هي ليست في النص " المشفر " النص فان النص ليس مشفر. الحقيقة هي ان الكتب المقدسة التي تشمل مزامير داود ، و القرآن، و التوراة والإنجيل ليست سوى كتب بسيطة تحتوي رسائل بسيطة.


الحقيقة دائما بسيطة، و الإعجاز العلمي المكتشف هو دائما صحيح لأنه يتبع قانون التناسب. أريد اليوم أن أقدم تفسير جديد للقانون و التناسب.


قانون التناسب


يجب علينا أن نفهم سويا أن قانون التناسب يعني أن كل الأشياء موجودة بالتشارك في اعتمادها على الاخرى ، وبنسب محددة.



للتعبير اكثر عن هذه الحقيقة البسيطة ، فانك بحتاج لفهم ما هو المقصود بقانون التناسب. فانه يعني أن وجود عنصر ما يعتمد على عنصر معارض له في الكمية و ليس بالضرورة ان يكون متساوي.


على سبيل المثال تناسب الماء مع الأرض ، والأرض تحتوي 70 ٪ من المياه، و 30 ٪ يابسة و نفس النسبة هي في جسم الإنسان.


قانون التناسب في الكتب المقدسة:


قانون التناسب هو كيفية تمكن الكتب المقدسة بحكمتها الخاصة اثبات الحقيقة في كل مرة.انهم لا يقومون بإعطاء أرقام محددة أو كميات . الكتب المقدسة تقول بوضوح أن الكون يتوسع و يتعاقد ، و توسعها يؤدي إلى نمو مثل وعينا و ادراكنا. كل من الوعي و الكون يتزايد في النسبة نفسها.



الكتب المقدسة ليس من الصعب ايستيعابها فببساطة انها تعطينا نسب التناسب للطاقات الأساسية و المواد على الأرض.


في المرة القادمة عندما تقرأ كتاب مقدس لا تحكم على رسالته بأنها لا تناسب بعض الارقام العلمية أو فكرة من أفكارك . حاول إيجاد قانون التناسب من ضمن ما تقول.



جنى شرف
مستشارة سياسية، فيلسوفة، محللة أحلام، ومؤسسة "نون "

Tuesday, April 8, 2014

Decoding Holy Books

Every decade science makes a discovery and then the religious figures pull out verses from the books to “justify” their message as the one truth.



If every decade science discoveries something new, and every time the Holy books still hold true how is this possible? The truth is not in the “coded” text as the text is not coded. The truth is the Holy scriptures which include The psalms of David, The Quran, The Torah and the Bible are all simple books with simple messages.

The truth is always simple, and the scientific miracles discovered are always true because they follow the law of proportionality. Today I want to give a new understanding to the law f proportionality.

Law Of Proportionality

Together we should understand that the law of proportionality means that all things exist co-dependently on each other, in specific proportions.



To further express this simple truth, you need to understand what is meant by the law of proportionality. It means that the existence of an element is dependent on its opposing element in quantity and is not necessarily equal.
Example the proportionality of water to land, the earth is 70% water, and 30% land same proportion is the human body.

Law of Proportionality and Holy Books:

The law of proportionality is how holy books in their wisdom always hold truth. They never give specific numbers, or quantity. Holy books clearly state that the cosmos is expanding and contracting, and its expansion leads to growth like our consciousness. Both consciousness and cosmos are growing at the same proportion.




Holy books are not difficult to understand they are simply giving you proportionality ratios to the fundamental energies and substances on earth.

Next time when you read a Holy Book don’t condemn its message as it does not fit some scientific number or some idea you have. Try to find the law of proportionality within what it  is saying.


Next time when you read a Holy Book don’t condemn its message as it does not fit some scientific number or some idea you have. Try to find the law of proportionality within what it is saying.


By Jana Sharaf
Public affairs, Philosopher, and Founder of "NOON EVE"

Friday, April 4, 2014

أفكار النوم



قد تتداخل أفكارك في كثير من الأحيان مع نومك عن طريق إطالة أمدك الى ما يسمى ب " دورة القلق " و نتيجة لذلك تمنع من النوم والراحة بشكل صحيح
دورة للقلق
الفكر : التفكير السلبي يؤدي إلى
الشعور : القلق : الجسم والعقل في حالة منشطة
السلوك : مسح الجسم ، والبيئة، والأفكار
الفكر ....و تستمر الدورة
عندما يتم تنشيط الجسم والعقل الحواس " يبدأ بالتكبير" و كثيرا ما يكشف أشياء صغيرة  لا علاقة لها ككونها تهديدات.
كيفية كسر دورة من القلق
تخيل ان تستيقظ  في الساعة 3 صباحا و في ذهنك " أنا لن أكون قادر على العمل غدا"ً
انك عليك تحدي هذا التفكر!
·    ما هي الأدلة التي تدعم هذه الفكرة ؟
·    ما هي الأدلة التي تعارض هذه الفكرة ؟
·    هل هناك تفسير بديل ؟
·    ما هو أسوأ ما قد يحدث ؟
·    هل يمكن أن اتخطاه ؟
·    ما هو أفضل ما قد يحدث؟
·    ما هي النتيجة الأكثر واقعية ؟
·    ماذا قد أود قوله ل______ (صديق ) إذا كانت في الوضع نفسه ؟
·    كيف يمكن لشخص آخر أن يفهم  الوضع ذاته ؟
ما هي الافكار البدياة التي قد تراودك ؟
الوضع
الخواطر التلقائية
المشاعر
الافكار البديلة
المشاعر
مستيقظا في السرير في منتصف الليل
" لن أقدر على العمل غداً."
القلق 80%
"لم أنم جيدا في ليلة من الاسبوع الماضي ولكن كان لا يزال بامكاني ان أعمل. قد لا أكون نائمة  ولكنني مستريحة."
القلق 25%
من خلال إيجاد الفكر البديل ، الاضطراب و القلق يتقلصان و تضعف الدورة أو تنكسر حتى يأتي النوم بسهولة أكبر.
طرق أخرى لتوقيف "سباق العقل":
·                      السماح للأفكار ان تأتي وتذهب, على سبيل المثال , قطار يمر من محطة ما (تمرين الارنب الوردي)
·                      التركيز على شيء ممتع و / أو ممل, مثل عد الأغنام
·                      فكر في شيء  يجذب انتباهك
3 عوامل مهمة  تجعله من الصعب عليك ان تحكم على كمية النوم التي تحصل عليها:
1 . "النوم الجمود " - 3-20 دقيقة بعد الاستيقاظ ما زلنا " نصف نائمون " ، و في حالة ذهول ، " الخروج منها"
2 . "نوم البداية " يعتبر شيئاً من لغزالوقت! حتى مع الآلات التكنولوجية الحديثة ، لا يمكننا أن نعرف بالضبط متى يبدأ النوم.
3 . " القلق " - تظهر الأبحاث أنه عندما نقلق – ويتسابق عقلنا - يمر الوقت بسرعة أكبر. فحتى 30 دقيقة من محاولتنا للنوم قد نشعر كأنها ساعة !
التفكير في المشكلة نومك
قد وجدت الأبحاث أن الجميع تقريبا
·    يستخف كمية النوم الذي يحصل عليه
·    يبالغ في الوقت الذي يستغرقه إلى ان ينام
معتقداتك ومواقفك حول النوم هي مهمة

بعض من الأشياء التي يمكنك القيام بها
1 . توسيع الهدف المعين, على سبيل المثال ,لا تضع قواعد ثابتة حول النوم
2 . الاعتراف بأنك ان لم تشعر بالاستراحة الكاملة  في بعض الأيام هو أمر طبيعي، حتى بعد ليلة نوم جيدة
3 . الاعتراف بأن هناك المزيد من الأشياء التي تقدر على التحكم بها مثل:
· الجدول الزمني غير النظامي للنوم
· القيلولة النهار
· قضاء الكثير من الوقت في السرير
ما لا تفعله:
·    المبالغة في جديَتها لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من القلق ، على سبيل المثال " إنني ابدو عشر سنوات أكبر لانني لم أنم ليلة البارحة "
·    دع عالمك يدور حول النوم
·    الغاء أنشطة فذلك يمنحك المزيد من الوقت للقلق من الليلة القادمة
ما تفعله:
·    انجز الأشياء عادي جداً حتى لو لم تحصل على ليلة من النوم الحسن
·    حتى لو كنت لا تنام ، تمتع بالراحة والاسترخاء ، فمن الممكن أن يساعداك
·    تقبل أن مشاكل النوم ليست بخطرة
حظا سعيداً ! ابقى هادءاً ونم جيداً ...


الدكتورة اناستازيا بوريمولوفو

مستشارة نفسية



Twitter

Blog