Showing posts with label feelings. Show all posts
Showing posts with label feelings. Show all posts

Monday, February 9, 2015

Happy Valentines Day

True  love

The problem - What should I do to make him “love me”?

As our world globalizes the many ideas and information about relationships and love we have makes us loose track of what ‘rule’ to follow. 

The young female and I struggle to find the ‘ME’, who we are? What we want? Becomes a shady vision guided by various rules of do's and don’t. In the variety of acceptable and non acceptable, I struggle to find a system an answer that fits all where ever we maybe.

As we get older the struggle still continues and the hunt  to belong is stronger. 

We determine who we are by what we want. We start to follow external rules of do's and don’t to get what we desire. We play the trade game. 

As women we look for companionship and love, and that usually is perceived as a man. Hence, the chase begins, and from there the up and down syndrome starts. 

But there is a much easier way, that applies to everything in life but this valentines we only look at it  with respect to love.

In order to attract a man become what a man needs.

This means place yourself in a position of power where he will be willing to exchange anything for your love and affection. This mentality is a game changer. Lets go over how to become or get to that stage. This is not something you must do in the action sense rather its a state of being.

The theory - Generating light:

A woman should know that her own power lies within her. All that is required is for her to turn her attention, examine and observe this power within. How is this achievable? What must we do, the reality is NOTHING.

In this absence of desire for “ME TO DO” something we eliminate the ego, we submit to full acceptance by full acceptance we let life flow through us. By allowing life to flow we gain access or depth to our inner being which is inherently good.

This inherently good being becomes more evident or is revealed when the element of “I” no longer exists.

Don’t fight the “I” cause any struggle with the “I” is the generation of another “I”.

This life flow that comes after the “I”  is pure, has miraculous abilities to draw to its self and attract. You might not trust this light or this pull and thats ok, but think about it for a second. The theory that the light attracts stems from this deeper understanding of the nature of the pure light.

Pure light constitutes as the name suggests pure qualities of goodness such as generosity, courage, honesty, care, fun, beauty, health and all the rest of it.. We are attracted to those qualities, we would do anything for a nice caring generous loving person.

Why its just human nature!

So how does the “I” hinder the flow of pure light. It simply filters it out. Lets use an example you get a torch and turn it on in a dark room, the room lights up, now if you put a rectangle in front of it, you divide the light. The room is no longer lit up and all you see are these different colors and think why am I not blue, or green!

Its the same with our love life, I am now red, and I need to become green or purple. We are constantly looking to get, buy, become, someone or something else...

Removing the triangle helps everyone see the pure light with no filtration, and remember ALL humans all creatures are attracted to the LIGHT.


Practically - The ON switch

If you are just to let the light flow, what are you required to do if nothing. 

The power of silence. 

Forty minutes of silence daily can take you to a different level beyond the “I”. Don’t fight the thoughts just simply sit.

With patience and time something beyond the mind, beyond the act of doing takes place. In this process more capacity for light flow is built, and it simply works.

Many theories can explain how it works, but our interest is to simply use this attracting light to draw in the man of our dreams.

Keep doing the practice, the more you do it the more pure light can flow. Through the pure light, your state of being elevates to those naturally good qualities that all of us are attracted to.

Happy valentines day and let me know how it goes!








By Jana Sharaf

 Founder of "NOON EVE"





Tuesday, May 20, 2014

Media and Muslim Women

Muslim Women, Media and Social Media

I recently attended a lecture with my aunt and was truly impressed with the moderate approach Islam is starting to take. As a communication consultant myself with a vested interest in Islam from both mystical and practical level, I felt that light should be shed on two areas by posing very practical questions: 




Is it the cakes fault you are bulimic ?

The usage of basic animal instinct (sex) to attract someone is due to the lack of ability to attract a partner by means of elevated consciousness, healthy self esteem, patience, and true value of what matters between men and women.

If we look at the essence of the problem its a lack of healthy connection to God, which leads to ever more destructive tendencies. The idea is to support women and men to integrate and have an independent connection to God in order to build healthy relationships with the inner self, the community and untimely to God.

Hence, it is important to encourage all elements that fall under the sex banner which is attraction, compassion, tolerance, love, mercy and family. Looking at sex from a healthy perspective embraces the unity amongst men and women, increases healthy dynamics with children, and builds constructive healthy societies.

Condemning women sexuality  reinforces the masculine, suppressing the feminine and making women resent themselves further more reinforcing negative tendencies and lack of connection to God.


Is smoking cannabis bad for you?

Cannabis is both a poison and a cure, depending on who your consumer is it can help you through the pain of cancer or it can be an excuse to leave your stressful life and achieve “nothing” in this world or hereafter. 

Same applies to social media and everything in life. As Hadith narrated in Boukari says “ Ina al aamal bil niyat” Its the intention and mindset that effects the outcome. 

Hence, the encouragement for our women in the community to use social media in a wise and constructive way by increasing the desire to share and learn positive message, is the healthy approach that scholars should take. Condemning social media and women in media in general also reinforces the problem by increased suppression.

This was written to aid the growth of the feminine is a healthy manner to build more stable nurturing societies as a whole.















By Jana Sharaf
Public affairs, Philosopher, and Founder of "NOON EVE"

Sunday, April 27, 2014

Intention & Pursuit

“Our actions should have an intention, and the outcome of an affair is its intention and pursuit. Those who pursue materialism will get it, or pursue a woman will nail her.”

“The outcome is determined by the intention and pursuit.”



Our actions could be pointless because our intention was not clear.



Many times we strive only to find it pointless with no outcome, the reason is because we have no set intention for the outcome.


Other times we know what we want but don't even get out of our comfort zone or even bed to pursue our goals.



To obtain the best outcome of an affair is a clear intention before any action, and the diligent pursuit  with action.

















By Jana Sharaf
Public affairs, Philosopher, and Founder of "NOON EVE"

Friday, April 4, 2014

أفكار النوم



قد تتداخل أفكارك في كثير من الأحيان مع نومك عن طريق إطالة أمدك الى ما يسمى ب " دورة القلق " و نتيجة لذلك تمنع من النوم والراحة بشكل صحيح
دورة للقلق
الفكر : التفكير السلبي يؤدي إلى
الشعور : القلق : الجسم والعقل في حالة منشطة
السلوك : مسح الجسم ، والبيئة، والأفكار
الفكر ....و تستمر الدورة
عندما يتم تنشيط الجسم والعقل الحواس " يبدأ بالتكبير" و كثيرا ما يكشف أشياء صغيرة  لا علاقة لها ككونها تهديدات.
كيفية كسر دورة من القلق
تخيل ان تستيقظ  في الساعة 3 صباحا و في ذهنك " أنا لن أكون قادر على العمل غدا"ً
انك عليك تحدي هذا التفكر!
·    ما هي الأدلة التي تدعم هذه الفكرة ؟
·    ما هي الأدلة التي تعارض هذه الفكرة ؟
·    هل هناك تفسير بديل ؟
·    ما هو أسوأ ما قد يحدث ؟
·    هل يمكن أن اتخطاه ؟
·    ما هو أفضل ما قد يحدث؟
·    ما هي النتيجة الأكثر واقعية ؟
·    ماذا قد أود قوله ل______ (صديق ) إذا كانت في الوضع نفسه ؟
·    كيف يمكن لشخص آخر أن يفهم  الوضع ذاته ؟
ما هي الافكار البدياة التي قد تراودك ؟
الوضع
الخواطر التلقائية
المشاعر
الافكار البديلة
المشاعر
مستيقظا في السرير في منتصف الليل
" لن أقدر على العمل غداً."
القلق 80%
"لم أنم جيدا في ليلة من الاسبوع الماضي ولكن كان لا يزال بامكاني ان أعمل. قد لا أكون نائمة  ولكنني مستريحة."
القلق 25%
من خلال إيجاد الفكر البديل ، الاضطراب و القلق يتقلصان و تضعف الدورة أو تنكسر حتى يأتي النوم بسهولة أكبر.
طرق أخرى لتوقيف "سباق العقل":
·                      السماح للأفكار ان تأتي وتذهب, على سبيل المثال , قطار يمر من محطة ما (تمرين الارنب الوردي)
·                      التركيز على شيء ممتع و / أو ممل, مثل عد الأغنام
·                      فكر في شيء  يجذب انتباهك
3 عوامل مهمة  تجعله من الصعب عليك ان تحكم على كمية النوم التي تحصل عليها:
1 . "النوم الجمود " - 3-20 دقيقة بعد الاستيقاظ ما زلنا " نصف نائمون " ، و في حالة ذهول ، " الخروج منها"
2 . "نوم البداية " يعتبر شيئاً من لغزالوقت! حتى مع الآلات التكنولوجية الحديثة ، لا يمكننا أن نعرف بالضبط متى يبدأ النوم.
3 . " القلق " - تظهر الأبحاث أنه عندما نقلق – ويتسابق عقلنا - يمر الوقت بسرعة أكبر. فحتى 30 دقيقة من محاولتنا للنوم قد نشعر كأنها ساعة !
التفكير في المشكلة نومك
قد وجدت الأبحاث أن الجميع تقريبا
·    يستخف كمية النوم الذي يحصل عليه
·    يبالغ في الوقت الذي يستغرقه إلى ان ينام
معتقداتك ومواقفك حول النوم هي مهمة

بعض من الأشياء التي يمكنك القيام بها
1 . توسيع الهدف المعين, على سبيل المثال ,لا تضع قواعد ثابتة حول النوم
2 . الاعتراف بأنك ان لم تشعر بالاستراحة الكاملة  في بعض الأيام هو أمر طبيعي، حتى بعد ليلة نوم جيدة
3 . الاعتراف بأن هناك المزيد من الأشياء التي تقدر على التحكم بها مثل:
· الجدول الزمني غير النظامي للنوم
· القيلولة النهار
· قضاء الكثير من الوقت في السرير
ما لا تفعله:
·    المبالغة في جديَتها لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من القلق ، على سبيل المثال " إنني ابدو عشر سنوات أكبر لانني لم أنم ليلة البارحة "
·    دع عالمك يدور حول النوم
·    الغاء أنشطة فذلك يمنحك المزيد من الوقت للقلق من الليلة القادمة
ما تفعله:
·    انجز الأشياء عادي جداً حتى لو لم تحصل على ليلة من النوم الحسن
·    حتى لو كنت لا تنام ، تمتع بالراحة والاسترخاء ، فمن الممكن أن يساعداك
·    تقبل أن مشاكل النوم ليست بخطرة
حظا سعيداً ! ابقى هادءاً ونم جيداً ...


الدكتورة اناستازيا بوريمولوفو

مستشارة نفسية



Tuesday, April 1, 2014

Sleep Feelings


How to deal with Thoughts and Worries

Bedtime Wind-Down

·         A routine for 60-90 minutes before going to bed
·         That is – before the Threshold Time




Approximate Evening Time
Planned Schedule
10.00 – 11.15
Work/Activity Completed Relaxation time (reading boring books, TV, herbal teas, burning oils, soft music, relaxation exercises etc)

11.15
Pre-bed sequence (lock-up, change, wash)

11.30
Retire bed
Practice relaxation

IMPORTANT:
Your bedtime Wind-Down shouldn’t become a source of anxiety for you.

Do your best to stick to it…

The aim is to do these kinds of things towards bedtime, in the right order,
which will lead to you feeling more relaxed…

Relaxation Training

Learning to relax is like learning a new skill.
It takes time and can mean changing the habits of a lifetime

The goal of relaxation is…relaxation
Relaxing is about “letting go”, not about striving…
Sleep comes more easily when you are relaxed

Your Relaxation Program

Here are steps you should follow for your relaxation program:

1.      Practice relaxation at a convenient time you have set aside.
2.      Wind down during the second half of the night.
3.      Slow down or stop doing work/activity 90 minutes before bed.
4.      Practice relaxation routine while in bed:
a)     Concentrate on breathing as a cue to the relaxation response
b)     Tense and relax muscles systematically.
c)      Take exercises slowly – do not over tense muscles.
5.      Practice, practice, practice…

© King’s College London


Good luck and sleep well!




Dr. Anastasia Burelomova
Trainee Counseling Psychologist

Monday, March 24, 2014

اليوم العالمي للسعادة

في يوم الـ 20 من مارس ، يحتفل العالم باليوم العالمي للسعادة ليس فقط كحدث ، ولكن كنوع من التقاليد التي ينبغي أن نكرمها في كل يوم من حياتنا.



ان مملكة بوتان ، المعروفة باعتماد السعادة الوطنية الاجمالية و باعتبارها مقياس الازدهار لشعبها، قد بدأت بمبادرة الأمم المتحدة لتكريس يوم للسعادة. ثم ، في حزيران 2012، أعلنت الجمعية العامة الـ 20  من مارس ليكون اليوم العالمي للسعادة . وهذا يعني ان في حياتنا نحن ندرك أهمية أنه بغض النظر عن مكانك الجغرافي أو جنسيتك أو حالتك الثقافية فحياتك ستعاش ، وأنت حر للاحتفال بالسعادة كحق غير قابل للتصرف.

كل منا يمكنه الاحتفال باليوم العالمي للسعادة من خلال تعبيره عن كيف نتشارك السعادة في دوائر علاقاتنا. يمكننا أن نجعل العالم مكانا أكثر سعادة ! فانها تبدأ بنا وتتدفق الى حياة الآخرين في موجة من التغيير الإيجابي في جميع أنحاء العالم.

خذ وحيك من تأثير قدرتك الخاصة. و قم بزيارة مشروع اللطف أو قم ببناء حائط السعادة الخاص بك في مجتمعك المحلي. دع العالم يكتشف اين اخذك سعيك لتحقيق السعادة ، و اجلب معك الآخرين!

أفعال اللطف العالمية تشجع لحياة أكثر سعادة. و ان يعيش المرء سعيدا لا يعتبر فقط بالشيء الصحيح الذي ينبغي القيام به ، وإنما هو الشيء الذكي الذي يجب فعله من أجل صحتك ، وعلاقاتك ونجاحك في حياتك المهنية . البحث المكثف يثبت أن اختيارك بعيش حياة سعيدة تؤثر في قناعتك مع الحياة. انها نبوءة تتحقق ذاتيا.

السبب في أن نقف في صالح جعل أعمال البر جزءا متعمدا من أيامنا لهذا فان مشاركتنا أعمال اللطف لا تجعلنا أكثر سعادةً فحسب, بل ستجعلنا نتشارك السعادة  مع كل شخص نلتمسه. فقد يكون لنا دوراً فعالاً في تغيير حياتهم – نحو الافضل.

بمجرد ان تفهم قوة السعادة ، فإنها ستقلب تفكيرك فتتصرف بشكل مختلف. و تتفاعل بشكل مختلف . الناس الأكثر سعادة يعيشون حياة أكثر ارتياحا. ويكسبون دخلاً أعلى. و يعالجون التوتر بشكل مختلف. ينهضون من الوضع السيء أسرع. فأنهم ببساطة يعيشون بشكل أفضل.


يمكنك مشاركة فوائد السعادة ببساطة عن طريق أداء أعمال اللطف اليومية. وأعمال اللطف التي تقوم بها يمكنها أن تصبح السبب في تموج أفعال متبادلة . تخيل أن يحدث هذا في جميع أنحاء العالم.

ندعوكم للانضمام في مغامرة تقاسم أعمال اللطف عمداً كل يوم. أو يمكنها ان تكون بسيطة كعناق .أوكلمة طيبة . أو مساعدة أحد الجيران . أو حتى فتح باب.


أعمال اللطف هي الأشياء الصغيرة – مع تأثير كبير . انها في كل يوم ، تعبيرات لطيفة يقوم الآخرون بفعلها لنا – وهي التي نقوم بها للآخرين عمداً.


لذلك ، هيا ! اجعل يوم شخص ما – و يومك ، أكثر إشراقا قليلاً.

اضغط على الرابط أدناه لمعرفة كيف يمكنك المشاركة في نشر السعادة هذا العام ( فاريل وليامز + مؤسسة الأمم المتحدة =يوم السعادة العالمي)



هايدي شبارو
مؤسسة "مشروع اللطف في الشرق الأوسط" ، معلمة وكاتبة

Tuesday, March 18, 2014

International Day of Happiness

On March 20, the world celebrates International Day of Happiness not just as an event, but as a tradition we should honor every day of our lives.




The Kingdom of Bhutan, known for adopting Gross National Happiness as a measurement of its people’s prosperity, started the U.N. initiative for a day devoted to happiness. Then, in June 2012, the General Assembly declared March 20 to be International Day of Happiness. That means in our lifetime, we recognize the importance that no matter under what geographic, nationality or cultural condition your life is lived, you are free to celebrate happiness as your unalienable right.


We can each celebrate International Day of Happiness by expressing how we share happiness in our circles of relationships. We can make the world a happier place! It starts with us and ripples into the lives of others in a wave of positive change around the world.


Be inspired by your own potential impact. Visit The Kindness Project or build your own happiness wall in your local community. Let the world know where your pursuit of happiness has taken you, and bring others along!


Intentional acts of kindness encourage happier lives. And living happy is not just the right thing to do; it’s the smart thing to do for your health, relationships and career success. Overwhelming research proves that your choice to live a happy life impacts your satisfaction with life. It’s a self-fulfilling prophecy.


That’s why we stand in favor of making acts of kindness an intentional part of our days.


Not only will sharing acts of kindness make us each happier, but we will share happiness with everyone we touch. We can have an active part in changing their lives—for good.


Once you understand the power of happiness, it changes your thinking. You act differently. And interact differently. Happier people lead more satisfied lives. They earn higher incomes. They process stress differently. They rebound faster. They just live better.


You can share the benefits of happiness by simply performing everyday acts of kindness. And your acts of kindness can cause a ripple of reciprocal acts. Imagine that happening all around the world.


We invite you to join in the adventure of intentionally sharing acts of kindness every day. It can be as simple as a hug. A kind word. Helping a neighbor. Holding a door.


Acts of kindness are small things—with a big impact. They’re every day, thoughtful expressions that others do for us—and that we intentionally do for others.


So, come on! Make someone’s day—and yours—a little brighter.


Click the link below to find out how YOU can participate in spreading the happiness this year (Pharrell Williams + United Nations Foundation= Int'l Day of Happiness!)





By Heidi Shebaro
Founder of "The Kindness Project in the Middle East", a teacher and a blogger

Twitter

Blog